Individuální cvičení
Pravidelné cvičení je nejdůležitější součástí prevence i léčby. Aby ale fungovalo, musí být cílené. Proto každou cvičební jednotku sestavujeme individuálně na základě vyšetření.
Pro koho je terapie vhodná
- Chronické bolesti zad a šíje
- Sedavé zaměstnání a vadné držení těla
- Svalové dysbalance a zkrácené svaly
- Návrat k pohybu po úrazu nebo operaci
- Prevence opakování potíží
Proč individuálně
Léky proti bolestem, masáže, fyzikální léčba a jiné pasivní léčebné prostředky mají obvykle jen dočasný účinek. Neléčí příčinu, pouze tlumí projevy. Trvalého efektu dosáhnete jen aktivní prací s vlastním tělem.
Při pracovních pohybových stereotypech zatěžujete, nebo přetěžujete, takzvané posturální svaly, které umožňují vzpřímenou polohu těla. Trvalým zatěžováním dochází k jejich zmohutnění a zkrácení, a právě toto svalové zkrácení bývá prvotní příčinou bolestí zad.
Jak lekce vypadá
Lekce trvá 50 minut. Začínáme kontrolou toho, co jste cvičili doma, pokračujeme korekcí provedení a přidáváme další prvky podle toho, jak se stav vyvíjí.
Z každé lekce si odnesete konkrétní cviky, které zvládnete sami. Argument „že se v práci nacvičíte až dost“ je přinejmenším nezodpovědný, protože pracovní zátěž cílené cvičení nenahradí.
Jak terapie probíhá
- 01
Kineziologický rozbor při první návštěvě.
- 02
Sestavení cvičební jednotky přesně podle nálezu.
- 03
Nácvik cviků pod dohledem a korekce provedení.
- 04
Domácí program a jeho úprava podle pokroku.
Objednejte se na termín
Bez doporučení a bez poukazu. Zavolejte nebo napište a domluvíme termín, který vám vyhovuje, i mimo běžnou ordinační dobu.