Individuální cvičení
Pravidelné cvičení je nejdůležitější součástí prevence i léčby. Aby ale fungovalo, musí být cílené — proto každou cvičební jednotku sestavujeme individuálně na základě vyšetření.
Proč individuálně
Léky proti bolestem, masáže, fyzikální léčba a jiné pasivní léčebné prostředky mají obvykle jen dočasný účinek. Neléčí příčinu, pouze tlumí projevy. Trvalého efektu dosáhnete jen aktivní prací s vlastním tělem.
Při pracovních pohybových stereotypech zatěžujete — nebo přetěžujete — takzvané posturální svaly, které umožňují vzpřímenou polohu těla. Trvalým zatěžováním dochází k jejich zmohutnění a zkrácení, a právě toto svalové zkrácení bývá prvotní příčinou bolestí zad.
Jak lekce vypadá
Lekce trvá 50 minut. Začínáme kontrolou toho, co jste cvičili doma, pokračujeme korekcí provedení a přidáváme další prvky podle toho, jak se stav vyvíjí.
Z každé lekce si odnesete konkrétní cviky, které zvládnete sami. Argument „že se v práci nacvičíte až dost“ je přinejmenším nezodpovědný — pracovní zátěž cílené cvičení nenahradí.
Objednejte se na termín
Bez doporučení a bez poukazu. Zavolejte nebo napište — domluvíme termín, který vám vyhovuje, i mimo běžnou ordinační dobu.