Kdo byla Ludmila Mojžíšová
Ludmila Mojžíšová byla česká fyzioterapeutka, která ve druhé polovině 20. století vypracovala metodu léčby potíží způsobených nesymetrickým postavením pánve. Vycházela z pozorování, že řada bolestí zad a některé gynekologické obtíže mají společnou příčinu v nerovnováze svalů pánevního dna a okolí pánve.
Pro koho je metoda vhodná
- Bolesti bederní páteře a kříže spojené s postavením pánve
- Bolesti kostrče, například po pádu
- Oslabené nebo naopak přetížené pánevní dno
- Funkční potíže s otěhotněním, u kterých lékař nezjistil organickou příčinu
- Bolestivá menstruace související s napětím v oblasti pánve
Jak terapie probíhá
Na začátku je důkladné vyšetření. Hodnotíme postavení pánve, pohyblivost páteře a napětí svalů. Podle nálezu uvolníme blokády, zejména v oblasti bederní páteře a pánve, a ošetříme stažené svaly.
Základem metody je ale cvičení. Naučíte se sestavu cviků, které posilují hýžďové a břišní svaly, protahují svaly zkrácené a pomáhají pánvi udržet správné postavení.
Kdy přijdou výsledky
Úleva od bolesti zad se často dostaví během několika týdnů. U funkčních gynekologických potíží je potřeba počítat s delší dobou a trpělivostí, cvičení obvykle trvá několik měsíců. Průběh pravidelně kontrolujeme a sestavu upravujeme podle toho, jak se vaše tělo mění.
Jak se připravit na první návštěvu
Vezměte si zprávy
Pokud máte výsledky gynekologických nebo ortopedických vyšetření, přineste je s sebou.
Pohodlné oblečení
Počítejte s cvičením na podložce, hodí se volné sportovní oblečení.
Poznamenejte si průběh
Zapište si, kdy potíže začaly a co je zhoršuje nebo zmírňuje.
Autorka článku
Markéta Hortová
Fyzioterapii se věnuje od roku 1993, od roku 2010 vede vlastní rehabilitační studio v Karlíně. Specializuje se na mobilizaci, individuální cvičení, manuální lymfodrenáž a metodu Mojžíšové.
Více o mně
